Stres kerja dapat dialami oleh semua pihak yang bekerja dalam sebuah perusahaan ataupun bidang tertentu. Khususnya bagi para pengusaha yang kerap kali merasakan stress lebih mudah dibandingkan karyawan. Mengingat seorang pengusaha memiliki beban yang lebih berat karena menanggung kehidupan ribuan karyawannya.
Apalagi jika proyek yang dilakukan sedang tidak berjalan dengan baik hal tersebut akan berpengaruh pada laporan keuangan. Pada masa ini tentunya stress akan mudah sekali muncul dan bos kerap kali melampiaskan amarahnya. Stress yang dibiarkan terlalu lama tentunya akan memberikan sebuah dampak negatif bagi kesehatan secara mental hingga fisik.
Untuk itu ada baiknya jika para pengusaha mulai untuk mengatasi stress kerja ini dengan berbagai hal yang mudah sekali untuk dilakukan.
Rutin olahraga
Tips mengatasi stres bagi para pengusaha yang pertama dengan cara berolahraga secara rutin. Olahraga merupakan aktivitas di mana Anda dapat melepaskan endorfin yang membuat kita merasa lebih tenang dan lega. Olahraga juga dapat mengeluarkan energi negatif seperti kecemasan hingga stress.
Itulah mengapa olahraga menjadi salah satu kegiatan wajib bagi para pengusaha yang ingin mengurangi stress.
Mencoba tetap tenang
Seorang pengusaha selalu memiliki sikap yang terlihat tenang, namun pikiran yang terus bekerja. Mulai lakukan sikap tenang ini pada pikiran juga dengan cara berpikir positif dan mencari jalan keluar akan masalah.
Interaksi dengan pengusaha lain
Berkomunikasi dengan orang yang memiliki pola pikir sama adalah bentuk healing bagi sebagian orang. Hal ini terbukti karena dapat menyegarkan otak dan membuat hati lebih bahagia. Ketimbang berdebat, Anda justru akan mendapatkan nasehat atau saran baru untuk maju menghadapi masalah.
Hal ini juga cocok untuk Anda yang ingin mengurangi stress yaitu dengan berkumpul dan mengobrol bersama pengusaha lainnya.
Mengatur pola kerja
Ambisi akan kesuksesan bisnis akan selalu muncul dan berkembang semakin besar setiap harinya. Hal inilah yang kerap membuat pengusaha ingin kerja extra sampai tidak menyadari bahwa kegiatannya jatuhnya memaksakan diri. Apalagi kalau sampai lupa makan dan juga istirahat.
Memiliki ambisi sukses boleh saja, namun pastikan bahwa Anda juga menjaga pola kerja. Caranya dengan mengimbangi olahraga, pola makan yang baik serta tahu kapan harus istirahat.
Baca juga : 5 Tips Evaluasi Ide Bisnis Untuk Pengusaha!
Mulai menyalurkan hobi
Hobi adalah hal yang dimiliki oleh semua orang termasuk pengusaha. Jika Anda merasa stress mulai melanda, segera untuk membuat rencana melakukan hobi yang diminati. Anda pernah melihat pengusaha bermain golf atau bowling? Kegiatan tersebut sebuah bentuk mereka dalam mengurangi stress.
Anda juga harus melakukannya, meski tidak memiliki kegiatan yang sama. intinya stress dapat dikurangi dengan cara melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Delegasi arti pekerjaan
Sudah bukan hal asing kalau pengusaha memiliki lebih banyak hal yang dipikirkan. Mulai dari beban kerja, proyek hingga ratusan karyawan. sebagai seorang pengusaha pasti lebih memahami pekerjaan seperti apa yang patut untuk diberikan perhatian. Ada banyak pengusaha yang memutuskan untuk mengerjakan sesuatu yang penting sendirian?
Namun, Anda harus mulai memilah pekerjaan yang benar-benar harus dikerjakan sendiri dan sisanya dapat Anda delegasikan kepada karyawan lainnya.
Disconnect ponsel
Kadang mematikan seluruh sambungan alat elektronik membantu Anda dalam mengurangi stress. Hampir separuh hari kita gunakan untuk bermain ponsel, entah berkomunikasi atau hanya sekedar scrolling social media. Matikan seluruh sambungan dan lakukan hal lainnya yang berhubungan dengan alam dan udara segar.
Pola tidur yang rutin
Salah satu hal paling penting untuk mengurangi rasa stress dari apapun yaitu dengan memiliki pola tidur yang baik. Anda dapat mengatur jam tidur secara teratur. Contohnya dengan menyetel alarm atau pengingat di jam 10 malam dan langsung tertidur. Kalaupun tidak, Anda dapat berbaring di atas kasur selama mungkin dan akhirnya terlelap.
Bangun pagi dengan rasa syukur
Setelah memutuskan untuk tidur di jam malam yang telah diatur, langkah lainnya yaitu dengan bangun pagi yang baik. Maksud dari baik disini yaitu dengan memiliki rasa syukur karena masih diberikan kehidupan pada hari selanjutnya. Hal ini dapat Anda lakukan dengan senyum menyambut pagi dan membuka jendela untuk menghirup udara segar.
Mindset positif
Dalam bidang apapun Anda perlu memiliki mindset positif untuk dapat menjalani hari dengan baik. Sekalipun ada hal yang tidak sesuai dengan keinginan dan salah satunya bisnis yang tidak lancar. Anda tetap dapat berpikiran positif dan memandang bahwa hal tersebut sebagai bentuk pembelajaran lebih baik.
Berpikiran positif juga terbukti mengurangi stress, karena tidak ada energi negatif yang menempel pada diri sendiri.
Tips mengatasi stress bagi para pengusaha ini tidak hanya dapat dilakukan oleh pengusaha saja. Sebagai seorang karyawan juga kerap kali mengalami stres karena pekerjaan yang diberikan cukup banyak atau bahkan melewati job desk yang seharusnya. Jadi, tips di atas juga dapat dilakukan oleh karyawan untuk menyalurkan hingga mengeluarkan beban stres kerja yang dirasakan.
Saat pikiran merasa lega dan tenang tentunya tubuh menjadi lebih sehat dan lebih aktif lagi. Jadi, mulai sekarang jangan meremehkan rasa stres kerja yang kerap kali muncul tanpa diberikan sebuah penanganan spesifik. Bangkit dan lakukan cara di atas untuk mulai melawan stres jadi, hari kerja lebih bahagia seperti saat pertama kali kita berangkat di hari pertama.